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跑步圣经

乔治·希恩 273万字 23888人读过 连载中

《跑步圣经》曾连续14周登上《纽约时报》“畅销书排行榜”并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式,并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追..




最新章节:后记:跑步的奇:迹

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全部章节目录
前言:一本别开生面的书
1、身体的变化
2、心理的变化
3、跑步的优点
4、延年益寿
5、跑步开端
6、跑步减肥
7、提高成绩
8、关于妇女跑步者的神话
9、中年人
10、孩子们
1排1、安排时间
1服2、服装用品
1各3、各种天气
14、步跑步者的饮食
1伤5、伤病防护
1病6、伤病治疗
1跑7、长跑比赛
18、波士顿马拉松比马赛
19、同冠一军一起跑步
20、心脏病人与0长跑
21、跑步杂1志
22、理论2家
23、体育科学家3们
24、超长马拉、松
附录:跑步的生理跑学
后记:跑步的奇:迹
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